Notre Horloge Interne

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Mais qu'est ce que c'est ?

Nous avons tous au sein de notre cerveau une horloge interne capable de réguler nos rythmes biologiques, c’est ce qu’on appelle le rythme circadien.

Le rythme circadien est défini par l’alternance entre l’état de veille, qui correspond à la période de la journée pendant laquelle on est éveillé et le sommeil, période durant laquelle on dort.

Ce rythme va contrôler un certain nombre de paramètres :

C'est une hormone naturellement présente dans l’organisme, produite par la glande pinéale et régulée par le cycle jour/nuit.Elle agit comme synchronisateur des rythmes circadiens, des rythmes de la température du corps et de l'état de veille-sommeil en particulier.

Elle va donc renseigner l’organisme sur la position jour/nuit en fonction de l’environnement.

Le rythme veille/sommeil est celui qui marque notre quotidien, avec une durée moyenne de 24H.

Notre rythme heure par heure

Par déduction, nous pouvons aisément en déduire de l'importance

et des effets du sommeil et de la digestion sur notre organisme !

Mais pourquoi y prêter attention ?

Tout simplement parce qu'un dérèglement de ce cycle peut avoir des conséquences... Lesquelles par exemple ?

  • Des troubles de l'humeur voire une déprime dans certains cas
  • L'apparition d'une maladie inflammatoire
  • Un déclin cognitif (Parkinson,etc...)
  • Une perturbation métabolique (obésité, etc...)
  • Un diabète de type II
  • Etc...

Comment remettre ce cycle en bonne marche ?

Votre corps est ce que vous avez de plus précieux...

Prenez-en soin !

Nous ne nous substituons pas à un avis médical ni à un traitement médical et nous ne posons pas de diagnostic.

Une question ? un conseil ? contactez-nous