C'est un acide gras essentiel, cela veut dire que votre corps ne le fabriquera pas, il conviendra donc de le trouver ailleurs, c'est à dire dans l'alimentation !
Il est nécessaire au développement et au bon fonctionnement du corps humain.
Pourquoi sont-ils indispensables ?
Préviennent la résistance à l'insuline
Préviennent les maladies cardio-vasculaires
Sont des puissants anti-inflammatoires
Ils aident à la performance du sportif et l'aide à la récupération
Ils participent au transport des nutriments
Ils sont excellents pour la mémoire
Soutiennent la santé des yeux et du cerveau
Réduisent les risques de TDA/H chez l'enfant (trouble de l'attention)
Quels peuvent être les conséquences de carence ?
Des pertes de mémoire
Une peau sèche, de l'eczéma
Des problèmes cardiaques ou circulatoires
Des risques de dépression
Des rhumatismes
Un risque d'ostéoporose
Des migraines
Un risque de lupus
Les carences chez l'adolescent ?
Un risque accru d'acné
Un risque accru d'anxiété
Un risque de dépression à l'âge adulte voire avant
Dans quoi les trouve t-on ?
Dans l'huile de foie de morue. Eh non ! nos ancetres n'étaient pas fous !
Tous les poissons gras (morue, sardines, harengs, saumon, thon, maquereaux)
