Pourquoi le zinc ?
C’est un oligo-élément, il joue un rôle important dans le métabolisme des protéines et intervient dans de nombreuses réactions enzymatiques
Quels en sont les bienfaits du zinc ?
- Il régule l’activité hormonale
- Il favorise le développement du foetus pendant la grossesse
- Il agit sur la réponse immunitaire en agissant les globules blancs
- Il favorise la cicatrisation
- Il participe à l’équilibre capillaire
- C’est un stabilisant hormonal, favorise la fertilité de l’homme
Mais c’est surtout un excellent anti-oxydant car il lutte contre le vieillissement des cellules !
Quels sont nos besoins en zinc ?
- Pour un Homme, il sera de 11 mg
- Pour une Femme, il sera de 8 mg
- Pour une Femme enceinte, il, sera de 11 mg
ll conviendra de se complémenter pour :
- Une personne végétarienne
- Une personne âgée
- Une personne dépendante à l’alcool
Il y a t-il un risque de surdosage ?
Il ne faudra pas dépasser 40 mg / jour car en cas de surdosage, il pourra affecter les défenses immunitaires et diminuer le taux de bon cholestérol HDL
Dans quoi peut-on trouver le zinc ?
- Les poissons et fruits de mer
- Les viandes
- Les céréales complètes
- Les légumineuses
- Les oléagineux
- Les fromages
